প্রথমেই আমরা তোমাকে তিনটি প্রশ্ন করতে চাই।
- পড়তে বসলেই মন অন্য দিকে চলে যায়?
- প্রচুর সময় ধরে পড়াশোনা করলেও ভালো নম্বর পাচ্ছো না?
- কিছুতেই পরিকল্পনা মাফিক পড়াশোনা করতে পারো না?
আগের তিনটি প্রশ্নের উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে তোমার সমস্যার আজকেই সমাধান হবে। সময়ের সঠিক ব্যবহার করে পড়াশোনা বা অন্য কোন কাজ খুব ভালো ভাবে করতে পোমোডোরো পদ্ধতির জুড়ি মেলা ভার।
ভাবছো পোমোডোরো পদ্ধতি আবার কি?
ইতালীয় ভাষায় “পোমোডোরো” কথার অর্থ টমেটো। 1980 সালের শেষের দিকে ফ্রান্সেস্কো সিরিলো (Francesco Cirillo) এই বিশ্বখ্যাত পোমোডোরো টেকনিক বা পদ্ধতি তৈরি করেছিলেন।
তিনি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ার সময় কাজের সময় নির্দিষ্ট করার জন্য একটি টমেটো আকৃতির টাইমার বা ঘড়ি ব্যবহার করতেন সেই থেকে এই পদ্ধতির নাম হয় পোমোডোরো পদ্ধতি।
পোমোডোরো পদ্ধতির সাহয্যে কিভাবে পড়াশোনা করবে?
পোমোডোরো পদ্ধতিটি যে-কোনো কাজের জন্য হতে পারে, কিন্তু আমরা এখানে পড়াশোনার ক্ষেত্রে কিভাবে ব্যবহার হয়, তা আলোচনা করলাম।
বিষয় নির্বাচন
প্রথমেই একটা পড়ার বিষয় বেছে নাও। উদাহরণ – ধরো তুমি মনে করলে দশম শ্রেণির জীবনবিজ্ঞানের বংশগতি অধ্যায়টা একবার রিভিশন দেবে।
টাউমার সেট
এবার, 25 মিনিটের জন্য একটা টাইমার সেট করো এবং পড়াশোনা শুরু করো। টাইমার সেট করার জন্য মোবাইল ব্যবহার করতে পারো অথবা দেওয়াল ঘড়ি দেখে সময় লিখে পড়া শুরু করতে পারো।
মন দিয়ে পড়া
এবার আগামী 25 মিনিট ধরে যে বিষয়টি নির্বাচন করেছো তা মন দিয়ে পড়ো। এই 25 মিনিটের মধ্যে খুব জরুরী কাজ ছাড়া অন্য কিছু করবে না, অন্য কোন বই খুলবে না। উদাহরণ – টাইমার সেট করার পরে আগামী 25 মিনিট কেবল জীবনবিজ্ঞানের বংশগতি অধ্যায়টাই পড়বে, কোনভাবেই অন্য কোন দিকে মন দেবে না।
বিরতি
25 মিনিট হয়ে গেলে এবার একটা 5 মিনিটের বিরতি নাও। এই সময় তুমি একটু হেঁটে নিতে পারো, জল বা খাবার খেতে পারো। কিন্তু মনে রাখবে এই বিরতি যেন 5 মিনিটের বেশি না হয়। এই সময় মোবাইল ব্যবহার না করাই ভালো, কারণ সেক্ষেত্রে 5 মিনিট কখন 50 মিনিট হয়ে যাবে তা বুঝতেও পারবে না।
বিরতি সেরে আবার পড়ায় ফিরে যাওয়া
বিরতির পরে, আবার 25 মিনিটের জন্য টাইমার সেট করে আরেকটি “পোমোডোরো” শুরু করো এবং অন্য বিষয় বা সেই বিষয়ের অন্য অধ্যায়ের পড়া চালিয়ে যাও। উদাহরণ – জীবনবিজ্ঞানের বংশগতি অধ্যায়ের পড়া শেষ হয়ে থাকলে অন্য কোন অধ্যায়ের পড়া শুরু করতে পারো অথবা যেটা পড়ছিলে তা চালিয়ে যেতে পারো।
এই 25 মিনিটের পড়া শেষ হলে আবার 5 মিনিটের ছোট বিরতি নেবে এবং বিরতি শেষে আবার 25 মিনিটের জন্য পড়াশোনা শুরু করবে।
আরো পড়ো → পড়াশোনার রুটিন তৈরি করবে কিভাবে?
একটি দীর্ঘ বিরতি
চারটি পোমোডোরোস অর্থাৎ চারটি 25 মিনিটের পড়া শেষ করার পরে একটি 15-30 মিনিটের দীর্ঘ বিরতি নেবে। এই দীর্ঘ বিরতির পরে আবার 25 মিনিটের পড়া শুরু করতে পারো।
এই ভাবে বিশ্ব বিখ্যাত পোমোডোরো পদ্ধতি কাজে লাগিয়ে নিজের পড়াশোনার মনযোগ বৃদ্ধি করতে পারবে এবং ফলে বছরের শেষে অবশ্যই ভালো রেজাল্ট হবে।
এই লেখাটির সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত। বিনা অনুমতিতে এই লেখা, অডিও, ভিডিও বা অন্য ভাবে কোন মাধ্যমে প্রকাশ করলে তার বিরুদ্ধে আইনানুগ ব্যবস্থা নেওয়া হবে।
JumpMagazine.in এর নিয়মিত আপডেট পাবার জন্য –
- সাবস্ক্রাইব করো – YouTube চ্যানেল
- লাইক করো – facebook পেজ
- সাবস্ক্রাইব করো – টেলিগ্রাম চ্যানেল
- সাবস্ক্রাইব করো – সাপ্তাহিক ইমেইল আপডেট
- Facebook Group – লেখা – পড়া – শোনা
exam-update-what-is-pomodoro-technique-in-bengali
